jak zrobic

"can not acces sopcast service" to co mam zrobić zeby działało?-.- kurva i na każdy kanał jak wchodze mi to sie pojawia pierwszy raz takie cus widze Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-10-16 20:53:46

[...] 1p (maxy) dzisiaj miały pójść po pare powtórzeń Trening B Siła Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 6: 45-50-55-60-65- 70kg 6 powtórzeń (poprzednio 67,5kg) *Ogromny progres,jak na moje możliwości,6 tygodni temu 70kg poszło tylko 1 raz,a dzisiaj 6 razy. Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 75-80-85-90-95- 100kg 5 powtórzeń (poprzednio 95kg) [...]

[...] w skosie i plaskiej co tydzien, nie dokladalem na razie kg, ale zwiekszylem liczbe powtorzen i dodalem 1 serie boksowania a'la demol 3. trica nie robilem w chuy czasu i jak wzialem tego hantla 12 kg za glowe to myslalem, ze mi reke wylamie, ale szybko sie ogarnalem i dalem rade jakos zrobic 2 serie 4. ciezar smieszny na razie, ale z czasem [...]

Dostałam strasznych rumieńców. długo nie zchodzą co zrobić? Proszę pomóżcie!! Jak się ich pozbyć bez użycia kosmetyków?

[...] do tego jeszcze długą drogę, ale nie jeden powie że wyniki które robie to już na czysto się nie da zrobić, a jednak się da i to zdecydowanie nie jest koniec możliwości. Tak jak Sene wspomniał bardzo ważna jest psychika, jeden powie że więcej jak 200 nie da się zrobić w przysiadzie "na sucho" i ktoś taki faktycznie więcej nie zrobi, bo [...]

[...] to może być problem, u mnie w bloku to był jeden z powodów dlaczego zamknęli siłownie, która była tylko do użytku dla lokatorów. No ale u nas nie było ani kibla itd. A jak chcieliśmy zrobić siłownie w klubie osiedlowym to też się pytali o instruktora i też się nie udało. A teraz chodzę na siłownie prywatną w szkole LO i tam nie ma trenera, [...]

Nudne te walki Kliczków jak flaki z olejem. Rutyniarze, rzygać mi się chce jak widzę te ich "bójki". Briggs to już w ogóle nie wiem po co tam wyszedł. Walka jednostronna i powinna zostać przerwana bo i po co taka kontynuować. Tylko dla kasy bo sportu w tym nie widzę. Jedynie Lenos Lewis mógł coś Kliczkom zrobić i zrobił. To był czasy. [...]

pies ma twardy brzuszek i nie robi kupki przy dotykaniu brzuszka napina się pewnie coś zjadł jak mu pomóc myślę że jak zrobi kupkę będzie lepiej co dzć na rozluźnienie stolca... co można zrobić na bolący brzuszek

Widać wszyscy za NSR tylko wredne trepy nie Moim zdaniem pomysł też mocno poroniony jak już coś kopiujemy to róbmy to po całośći aby to miało ręce i nogi a nie takie pomieszanie chvja z butem. Gadałem na misji z kilkoma forestami z gwardi narodowej i u nich to zupełnie inaczej wygląda i nie jest to zapchaj dziura jak u nas. A można to zrobić po [...]

OK. Poczytam jeszcze forum, zobaczę co da się zrobić. Czyli ten plan co rozpisałem jest zły ?? Jeszcze jedno mam pytanie co byś polecił na moja wage jakiś gainer czy białko ?? Czytając to forum pewnie powiesz, że nic ale jak już to co byś wybrał ??

[...] mysli ze mi sie uda cos tam z soba zrobic. Sfd sledze od dluzszego czasu, cos tam wiem, jednak zawsze mam duzo pytan, wole wiedziec niz miec dylematy. Prosze o doradztwo, jak to ogarnac, cel to ilosc miesni jaka tylko uda mi sie wypracowac i zrzucenie fatu. Nie licze na krate ale na plaski brzuch. No i czas- powiedzmy ze poczatek lipca 2011 i [...]

[...] jeszcze papierów nie złożyłam, planuje zrobić to dopiero w grudniu, więc przez ten czas chcę trochę siłę doszlifować, żeby przerzucić tą piłką lekarską wymaganą odległość. A jak zostanie mi około miesiąc do testu zrobię sobie taki trening jak to go rozpisałaś koledze Macie jakieś pomysły jak domowym sposobem zrobić sobie coś na kształt piłki [...]

Co tam wyedytowałeś? przecinek Shopping jak to ładnie się teraz nazywa Ja jak kiedyś lubiłem chodzić po sklepach, poszukiwać, oglądać, przebierać, czytać ulotki bla bla bla, to teraz mnie trzęsie jak mam iść na zakupy Najlepiej: iść - kupić - wrócić, o! No chyba, że koksy kupuję, to musze wszystko przeanalizować Dziewczyny, potrzebuję porady. [...]

Oj bylo bylo faciku.... mam sklonnosci do masy, Kogz jak znajde fotke z syra to zarzuce. Tak planuje... 92 max a pozniej 90 czystego miecha zrobic. Motywacja jest.. czas jest... Wy tez, DZIALAMY Panowie !

mam guzek w okolicy odbytu bardzo boli co zrobić. problem mam od trzech dni. jak to samemu wyleczyć bez wizyty u lekarza? proszę o pomoc, bo jest to bolesny problem i bardzo nasilający się przy siadaniu na krzesło lub łóżko...

Dopiero teraz dziennik znalazłem. Dobrze zrobiłeś zamieniając kostium do ciągów na luźniejszy. W za ciasnym(szczególnie w ciasnych szelkach) bardzo trudno jest włożyć plecy a jak wiemy garb w kostiumie kończy się ciągiem do kolan. Z tą kataną to proponuję znaleźć ciężar, który jesteś w stanie poprawnie technicznie opuścić i wałkować go technicznie [...]

ok dzieki panowie , a jak bede sie odblkowywał po winku , to normalnie mogę w tym czasie przyjmować kretę ? A i druga sprawa . Czy to dobry pomysł, że na winku robiłem 5 x 5 ale zaczynająć od ciężaru mniejszego zwiększająć , a na kreatynie planowałem zrobić to samo tylko że od większego kończąc na mniejszym . Proszę o porady .

[...] robił tak. DT: 5g po sniadaniu albo przed treningiem i 5 g po treningu DNT: 5g po sniadaniu i 5g po obiedzie czyli tak ok 16.20 aa jeszcze cos sie spytam. 1.Bo mam gainera i po treningu zawsze pije, to teraz jak to zrobić? nie można chyba krety mieszać z gainerem? albo najpierw kretę a za 5 min gainera,.. 2. 5g to czubata łyżeczka od herbaty?

superserie lepiej spompują ramiona ale nie ma sensu ich robić przy twoim stażu,poćwicz najpierw troche tym planem i dopiero jak bądą zastoje to zacznij robić SS,to metoda dla ludzi z troche większym stażem,zresztą SS można zrobić więcej niż tylko bic-tric,można też połączyć WL z wiosłowaniem a wyc na barki z podciąganiem.

Witam, mam 19lat 187 wzrostu i 68kg wagi, ręce i nogi mam anorektycznie chude (duzo i zdrowo jem) na brzuchu troszke tluszczu . Co mam zrobic by uzyskać w miare normalne ciało? nie chodzi mi o statnie sie kulturystą tylko normalnym zdrowo wyglądającym chlopakiem :) pozdor dzieki za odp:)